180112ikinari!


1年くらい前から始めた「緩い糖質制限」は、まだ続いています。完全に糖質をカットするのではなく、量を減らしながら無意識に体調をコントロールし、細く長く続けようという方法です。

始めてから数か月で体重が3キロ以上減り、その後リバウンドもなく体重は落ちたままです。